冬季跑步银屑病加重了

银屑病是一种慢性炎症性自身免疫性疾病，许多因素可以影响病情的严重程度，而气候变化是一个常见的诱因之一。对于许多人来说，冬季天气通常比较干燥和寒冷。这种天气条件可能会导致皮肤失水和干燥，从而加重银屑病症状。同时，低温、低湿度、室内暖气等因素也可能引起皮肤过度脱屑和发痒。

在冬季跑步时，身体会出现剧烈的运动量和出汗，会导致水分丢失，进一步使皮肤干燥。此外，在寒冷的天气中，皮肤的毛细血管会缩小，这意味着少了一部分血液供应到皮肤表面，皮肤的循环也会受到影响。这些因素都可能导致银屑病症状恶化，例如皮肤脱屑、瘙痒、炎症和疼痛。

因此，如果您是银屑病患者，并且想在冬季运动，建议您采取以下措施来减轻症状:

1.保持皮肤润湿：使用良好的保湿剂帮助皮肤保持水分。可以在跑步前外涂一些乳液，保持温度适宜和保湿即可。

2.穿合适的运动装备：选择合适的质地和透气性的衣服，帽子、手套和长裤等可以起到御寒的作用。

3.避免过度出汗：确保锻炼强度适当，防止过度出汗和体力过度消耗。因为过度出汗会搭配运动摩擦皮肤，加重皮肤刺激和疼痛。

4.在户外跑步时，尽量选取比较晴朗气温较高的时间段进行，避免极易出现皮肤过敏的环境。

5.气温变化对银屑病的影响要有正确的认识，饮食做到清淡少油脂，提高自身的免疫力，调高抵御疾病的能力。

总之，虽然银屑病是一种难以治愈的慢性病，但通过注意生活的细节和运动方式，在寒冷季节里也可以通过科学合理的方法来缓解症状。